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吃什么食物可以养颜?养颜的食物都有哪些?[图]

发布时间:2019-10-18 21:35:10 编辑:笔名

养颜是很多人都比较追崇的一个护肤目标,养颜护肤的方法有很多,比如常见的护肤品,还有一些比较常见的养颜食品,养颜的食品也有很多,还有很多菜肴也有养颜护肤的作用,我们可以多吃。那么,吃甚么食物可以养颜?养颜的食品都有哪些?

1、桃花粥

材料:桃花5朵,粳米100克,蜂蜜适量。

做法:将桃花摘洗干净,晒干研末。粳米淘洗干净。取锅放入清水、粳米,煮至粥将成时,加入桃花末,蜂蜜,再略煮既成。

功效:色艳粥香,具有通便利水,活血美容功效。

2、菠萝桃花虾

材料:桃花10朵,大虾300克,菠萝150克,洋葱75克,番茄酱50克,黄酒25克,白糖5克,精盐3克,鲜汤50克,精制植物油75克。

做法:鲜桃花瓣洗净,控干。大虾洗净后切成小段。油锅烧热,下洋葱丁稍炒,再下虾段炒变色,再加入番茄酱炒匀,加入鲜汤,烧至微开,加入菠萝块,精盐、白糖、黄酒、调好口味,烧入味,撒上鲜桃花瓣片。

功效:酒味郁浓,花香怡人,具有生津滋阴,美容润肤功效。

3、桃花羊肉

材料:桃花20朵,羊肉750克,土豆150克,胡萝卜、番茄酱各100克,大蒜25克,黄酒50克,干辣椒1个,精制植物油75克,精盐7.5克,鲜汤150克,葱段、生姜片、胡椒粉适当。

做法:鲜桃花取瓣洗净。油热,下葱段、生姜煸香,再下羊肉块煸炒,加入鲜汤、黄酒、干辣椒、精盐、用小火焖至半熟,加入土豆块、胡萝卜块、大蒜瓣,炖熟后再放入番茄酱并调好口味,稍焖片刻,撒匀鲜桃花瓣,拌匀。

功效:花香浓郁,羊肉鲜美,具有补肾温阳,美容润肤的功效。

4、桃花桂鱼蛋羹

材料:桃花20朵,桂鱼肉200克,鸡蛋4只,豌豆苗、葱花、生姜丝、鲜汤、胡椒粉、醋、黄酒、麻油适当。

做法:花瓣洗净,桂鱼肉洗净切薄片,加精盐、黄酒、胡椒粉、葱花、生姜丝拌匀,浸渍入味。鸡蛋打入碗内,搅拌均匀,兑入鲜汤、精盐、味精、胡椒粉、调好味。将浸渍好的鱼片整齐排放在蛋液的平面上,放入蒸笼,先用旺火后转小火蒸6分钟,揭开蒸笼放1下气,再将覆盖盖好蒸10分钟后左右,熟后取出。炒锅上火,下少量鲜汤、精盐、胡椒粉,烧沸后撇去浮沫,下入桃花瓣、豌豆嫩苗、淋上醋、麻油,盛入蒸好的蛋羹碗内。

功效:桃花芳香,鱼肉鲜美,具有补气养血,健脾养胃,驻颜美容功效。

5、女性经期饮食注意

1、月经来潮的前一周的饮食宜平淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食品,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

2、月经来潮早期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食品,如枣、面条、薏米粥等。

3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。

4、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

5、月经期间不要吃生冷、辛辣刺激的食物,还要少吃肥肉、动物油和甜食。

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