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晚上喝水早上脸浮肿怎么办?消除脸上浮肿方法有哪些?[图]

发布时间:2019-09-13 20:14:57 编辑:笔名

很多人在晚上睡觉前都喜欢喝水,然而其中有不少人在第二天醒来之后就发现自己的脸有些浮肿,面对这种情况,许多人都不知道该怎么做才能有效地缓解脸上的浮肿状况,那么晚上喝水早上脸浮肿怎么办?消除脸上浮肿方法具体都有哪些?

1、怎么喝水不水肿

睡前需要喝一杯水,用以晚间新陈代谢,但是不宜喝完就睡,以免导致第二天水肿,而是在睡前一小时饮用,饮水量在1杯左右即可;平日里喝水不宜一次喝一大杯,而该一次喝一点,一杯分多次喝,此外,每天不少于8杯水,才可为机体补充充足水分。

2、怎么消除脸上浮肿

(1)自行恢复

睡前喝水,第二天早晨醒后也会出现轻度的浮肿,这是因为淋巴系统在晚间排水不佳,水分滞留于皮肤,引起脸部浮肿,这种情况在基本起床活动后20分钟之内会消失。

(2)按摩

喝水后导致脸部水肿,若是水肿严重,可以通过脸部按摩的方式改善,双手顺着淋巴的流向把积水推到淋巴结处,让它随着新陈代谢排出体外,这样脸部的水肿自然就消除。

(3)喝薏米红豆汤

喝水后脸部水肿,可以煮一碗薏米红豆汤饮用。薏米红豆汤有很好的祛湿利水功效,水肿情况下喝这个,可促进机体水分排出,消除水肿。

(4)医院检查

如果只要一喝水就有水肿情况,且身体多处有浮肿现象,要引起注意,可能是肾代谢功能出现异常,使水分代谢缓慢,应该及时去医院检查肾功能,排出疾病因素。

3、去水肿的食物

香蕉

香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,可以有去脂减肥的作用,平时的时候可以经常食用,而且适合各类的人群食用。还有苹果也是不错的选择,加速新陈代谢,也可以减去脂肪,还可以有去水肿的作用。

红豆

红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,具有促进排尿和便秘的作用,同时可以消除皮下脂肪,是很不错的去水肿的水果。除了红豆还可以经常吃木瓜,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,是很不错的水果类型。

芝麻

芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,可以促进新陈代谢,而且还可以有去水肿的效果,具有减肥瘦腿的作用,平时的时候可以吃些芝麻,也可以把芝麻磨成粉或者是制作成芝麻酱,味道不错。

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