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女性喝茶有什么好处?女性喝茶的好处有哪些?[图]

发布时间:2019-10-18 21:38:11 编辑:笔名

茶是一种健康的饮品,有些人会经常喝茶,有些人则不太爱喝茶,茶的品种有很多,许多人对茶的印象是比较苦涩的,其实也有比较甜腻的茶,而且每种茶的功效也不一样,经常喝茶有很好的保健效果,那么对于女性来说喝茶有什么好处呢?

1、保持身材

茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌,帮助消化,增强人体对脂肪的分解能力。定期饮茶可以缩减腰围,降低身体质量指数(BMI),从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

2、改善记忆力

茶多酚有助于大脑进行局部调节,改善记忆力,提高学习效率。喝茶可以预防和治疗,尤其是老年认知障碍症。此外,咖啡碱能促使中枢神经兴奋,有提神、益思、清心的效果。

3、提高肌肉耐力

茶叶中含有一种名为“儿茶素”的剂,可以增加身体燃烧脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于对抗疲劳,增加体育锻炼的时间。常喝绿茶,效果最为显著。

4、提高骨密度

虽然茶叶中含有咖啡因成分,会促进钙随排尿流失,但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶,每杯也只有30~45毫克。

5、抵御辐射

茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质,保护细胞不受辐射伤害,对于修复受损细胞也有帮助。茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,治疗辐射导致的血细胞、白血球减少,效果很好。

6、抵抗紫外线

茶多酚是水溶性物质,用茶水洗脸能清除面部油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用,还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤,是天然的“霜”。

7、女性喝茶注意事项

1.生理期不能喝茶

女生每个月总有那么几天不舒服,女性在生理期那段时间失血过多,体内的铁质就会被大量的损耗,女性在这个时候多吃一些含铁质较多的水果蔬菜就很明智了,比如桃子、樱桃、黑木耳、芹菜等。但是如果在这个时候选择喝茶,茶叶里所含有的高达50%的鞣酸会妨碍铁质被肠粘膜吸收,很大程度上影响铁质的吸收,所以在肠道里,食糜中的铁质或补血药中的铁很容易产生结石从而沉淀的现象。

2.怀孕不适合喝茶

咖啡因实际上就是一种兴奋剂。现在很多人喜欢喝含有咖啡因的饮料。因为它能够提神醒脑,让人精力集中,提高办事效率。咖啡因本身就是从咖啡果或者茶叶中提炼而来的。而咖啡因在一般浓茶中的浓度能够达到10%,如果在怀孕期间喝茶会增加孕妇的尿量,增加心跳的次数,加重孕妇的心脏和肾脏的负荷,更可能会导致妊娠中毒症状。这个时候喝茶,也可能影响到胎儿,造成胎动,对胎儿的健康造成不良影响就不好了。

3.临产前不宜喝茶

如果孕妇在产前喝太多的茶,茶中的咖啡因会让人兴奋从而产生失眠,如果产前孕妇的睡眠不能保证良好的质量,那可能会造成分娩的时候筋疲力尽,甚至还有可能导致难产。

4.生产后不宜喝茶

女性如果在哺乳期间喝下很多茶,粘膜会吸收掉茶中所有的高浓度鞣酸,从而影响乳腺的血液循环抑制乳汁的分泌,导致奶水分泌不足。茶中的咖啡碱也会渗入乳汁并间接影响婴儿,对婴儿的身体健康造成不良影响。所以妈妈们都要注意,为了自己的孩子,一定要管住嘴。该喝的喝,不该喝的不喝。

5.乳母者也不能喝茶

孩子还在吃奶期间,乳母如果喝太多茶,乳汁会对孩子产生不良影响,影响孩子发育。

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